自信が打ち砕かれて不登校やひきこもりになるケースが多いようです。
砕けた自信を一気に取り戻すため一発逆転しようとして、かえって行動に出れなくなります。
「考えることができるが、行動できない」のが、自信がない人の特徴です。
ひきこもりから脱出した体験をつづった実話本が、金馬宗昭「不登校、ひきこもり こころの解説書ー僕がひきこもりだったときに言えなかったこと」学びリンクです。
ひきこもりでは、言い訳のための理論武装をするそうですが、「とにかく具体的に動いて、具体的な答えを出していく」ことをすすめています。
完璧主義者には、理想が高く、すぐそれを達成しないと気力をなくしてしまう傾向、「全か無か」の思考パターンがあります。
“千里も道も一歩から”です。焦らず目標に到達するまでの「プロセスを楽しむ心境」と「チャレンジする勇気」が道を開いていきます。
溝の口精神科・心療内科医が教える：うつ病予防のためのヒント
