忘年会シーズンです。
社会不安障害（SAD)の方にとっては、宴会の席で会話するのが大変ストレスです。
「備えあれば憂いなし」です。会話がうまくなるには、プロに学ぶのが一番です。
今回ご紹介する良書は、田中イデア「お笑い芸人に学ぶ ウケる！トーク術 昨日起こった出来事を面白く話す方法」リットーミュージックです。
「人の視線に慣れる方法」
「知らない人と話すことに慣れる方法」、
「中途半端なマイナス暗示はしない。『誰も自分の話しに期待していない』と究極のマイナス暗示をしておくと、これ以上恥をかくのを恐れなくなる」など、
会話で度胸をつけるアイディアが盛り込まれています。
「絶対、面白い話をしなければならない」と、～ねばならない思考に陥って、かえって緊張して頭が真っ白になるパターンが多いようです。
心に余裕を持つと、相手の気持ちが見えてきて、自然に話が弾むようになります。
溝の口精神科・心療内科医が教える：うつ病予防のためのヒント
