当院では、幸福感を増進させる｢ポジティブ心理学｣にもとづいた心理療法を行っています。私の自著（『幸福感の強い人、弱い人』『現世療法』『ポジティブ三世療法』など）でも紹介していますが、他の一般書でも述べられています。
今回紹介するのが、前野隆司『実践ポジティブ心理学』（ＰＨＰ新書）です。
本書は、ポジティブ心理学の理論や研究結果だけでなく、日常生活の実践について分かりやすく解説しています。
たとえば、
・今日あった｢三つの良いこと｣を書くこと
・感謝の気持ちを人に伝えること。
・無理やりでも笑顔を作ること。
などなど、すぐにでも実践できる幸福増進法が紹介されています。当院でも、今日あった｢三つの良いこと｣を書くことを毎日に習慣にできた患者さんは、薬がなくなって、卒業されていくことが多いです。
溝の口精神科・心療内科医が教える：うつ病予防のためのヒント
